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Detox para comenzar el año

Durante las fiestas decembrinas hemos disfrutado diferentes de comidas y bebidas. No sólo se aumenta de peso, también se incrementa el nivel de toxinas perjudiciales para la salud. Es importante hacer una limpieza o Detox del cuerpo.

¿Qué es Detox? Es el proceso donde limpiamos el organismo de

toxinas, líquidos e impurezas, que impiden su correcto funcionamiento. Al hacer una desintoxicación te sentirás más sano y con más energía. También puede ayudar a transformar tu estilo de vida sea más saludable para ti. Tomar agua a lo largo del día te mantendrá hidratado. Te alejará de bebidas poco saludables como las gaseosas y jugos los cuales contienen una gran cantidad de azúcar que no ayudan al organismo.

Es recomendable comenzar las mañanas en ayunas tomando un vaso de agua con medio jugo de un limón, esto hará que tu cuerpo sea más alcalino. Un cuerpo alcalino tiene menos predisposición a enfermedades.

¿Cómo limpiar tu cuerpo de toxinas? Te dejamos una receta de jugo verde: 

Una taza de Rúgula o Arúgula

Una taza de Espinaca

½ taza de Piña

¼ taza de Pepino o cucumber

Licúa todo con un poco de agua y se toma enseguida para que no pierda sus propiedades.

Algunos consejos para que tomes rutina saludable: 

· Realiza ejercicio. Ya que a través del sudor estas desintoxicando

tu cuerpo.

· Consume cinco o más alimentos desintoxicantes: manzana,

alcachofa, plátano, berros, aguacate entre otras.

· Ingiere abundante líquido durante el día.

· Mantén una dieta balanceada llena de verduras y vegetales.

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